ENERO 2010
Powerhome Pilates! tiene el placer y el orgullo de presentar:
Entrenamiento de Yoga
Curso de Entrenamiento Nivel I & II con Kimberly Johnson,
Curso de Entrenamiento Nivel I & II con Kimberly Johnson,
discípula directa de los grandes maestros modernos
Pattabhi Jois (fundador del Ashtanga Yoga), BKS Iyengar, y Desikachar.
NIVEL I: Alineación y Tu Cuerpo Único.
Descubre Principios de Alineación para Tu Cuerpo Único y así poder avanzar en tu práctica de Yoga en forma rápida y práctica.
Aprenderás:
· Cómo la correcta alineación te llevará más profundo en tu práctica casi inmediatamente (y cómo una incorrecta alineación te puede mantener estancado.)
· Cómo practicar con tu cuerpo único para obtener máximos beneficios.
· Cómo identificar tus fortalezas y dificultades personales de acuerdo a tu tipo de cuerpo.
· Cómo equilibrar los desbalances en alineación y sobreponerte a lesiones.
· Anatomía fácil de entender para tu cuerpo único.
· Cómo la correcta alineación te llevará más profundo en tu práctica casi inmediatamente (y cómo una incorrecta alineación te puede mantener estancado.)
· Cómo practicar con tu cuerpo único para obtener máximos beneficios.
· Cómo identificar tus fortalezas y dificultades personales de acuerdo a tu tipo de cuerpo.
· Cómo equilibrar los desbalances en alineación y sobreponerte a lesiones.
· Anatomía fácil de entender para tu cuerpo único.
Cómo funciona el curso:
Esta parte del curso establece los fundamentos. Trabajaremos para construir una clara comprensión de cada segmento del cuerpo. A lo largo del curso cubriremos todas las principales categorías de posturas. Las observaremos desde muchas y diferentes perspectivas para que ganes un profundo y completo entendimiento de las mismas, sin importar cuál sea tu estilo aprendido. Usaremos modelos anatómicos, observaremos a los demás y a nosotros mismos. Este curso será un viaje experiencial. Entenderás la anatomía dentro de tu propio cuerpo y serás capaz de ver patrones en otros de forma tal de poder experimentar verdadera libertad en tus posturas. Día a día cubriremos los principales segmentos del cuerpo, enfocando áreas de problemas comunes, de forma tal que para el final del curso tengas un cuadro completo de cada segmento, de cómo se interrelacionan y de cómo todo importa para darte una experiencia de Yoga satisfactoria y liberadora.
• Parte 1: Tronco inferior. Posturas de pie.
• Parte 2: Tronco superior - Extensiones de columna (arcos.)
• Parte 3: Columna y Pelvis – Flexiones de columna (plegados), Giros.
• Parte 4: Cabeza, Cuello y Hombros – Inversiones.
• Parte 2: Tronco superior - Extensiones de columna (arcos.)
• Parte 3: Columna y Pelvis – Flexiones de columna (plegados), Giros.
• Parte 4: Cabeza, Cuello y Hombros – Inversiones.
Se entrega certificado.
Carga horaria: 12 hs.
Viernes 22/01/10 7pm-9pm
Sáb 23/01/10 y Dom 24/01/10 9am-12pm y 3pm-5 pm
Viernes 22/01/10 7pm-9pm
Sáb 23/01/10 y Dom 24/01/10 9am-12pm y 3pm-5 pm
NIVEL II: Poder de Centro y Fuerza de la columna.
Aprende a Fortalecer tu Núcleo a Conciencia, Conectar con tus Bandhas (cerraduras internas) y Acceder al Poder Total de tu Columna durante la Práctica.
Aprenderás:
· Cómo utilizar el Yoga para fortalecer y tonificar tu núcleo o centro.
· Cómo encontrar jalandhara, uddiyana & mula bandha – y cómo utilizarlas para avanzar en tu práctica de Yoga.
· Cómo utilizar poderosas y a la vez simples prácticas de pranayama para conectar con tus cerraduras internas (bandhas.)
· Cómo la columna, tu núcleo y bandhas están conectados y son cruciales para una práctica segura y sin dolor. · Por qué el trabajo interno de Yoga (trabajo de núcleo/centro) hace que el trabajo externo (las posturas mismas) sea mucho más sencillo y disfrutable.
· Cómo utilizar el Yoga para fortalecer y tonificar tu núcleo o centro.
· Cómo encontrar jalandhara, uddiyana & mula bandha – y cómo utilizarlas para avanzar en tu práctica de Yoga.
· Cómo utilizar poderosas y a la vez simples prácticas de pranayama para conectar con tus cerraduras internas (bandhas.)
· Cómo la columna, tu núcleo y bandhas están conectados y son cruciales para una práctica segura y sin dolor. · Por qué el trabajo interno de Yoga (trabajo de núcleo/centro) hace que el trabajo externo (las posturas mismas) sea mucho más sencillo y disfrutable.
Cómo funciona el curso:
Durante estos días, trabajaremos desde adentro hacia afuera. Observaremos los componentes anatómicos de estas bandhas, para que tengas una comprensión visual muy clara de lo que conllevan y de cómo se ven. También utilizaremos prácticas de Yoga prefijadas que he diseñado para guiarte específicamente hacia una experiencia directa y tangible de estos conceptos tan a menudo elusivos. Complementaremos las asanas de Yoga y prácticas de movimiento que utilizamos para acceder a las bandhas con prácticas respiratorias para que puedas descubrir, sentir y experimentar los beneficios tú mismo.
• Parte 1: Jalandhara Bandha
• Parte 2: Uddiyana Bandha
• Parte 3: Mula Bandha
Se entrega certificado.
Carga horaria: 12 hs.
Viernes 29/01/10 7pm-9pm
Sáb 30/01/10 y Dom 31/01/10 9am-12pm y 3pm-5pm
¿Quién es Kimberly Johnson?
Soy una Profesora de Yoga, entrenadora de Profesores y trabajadora corporal de California. He practicado por más de 15 años y he enseñado los últimos 10 años en EE.UU., Brasil y Asia. Mi pasión por Yoga gira acerca del cuerpo balanceado y alineado y la autoinvestigación a través de la práctica. Para mí, Yoga es entenderte a tí mismo adentro y afuera. Los maestros que me han formado han sido principalmente Richard Freeman, Rodney Yee, Erich Schiffman, Gabriella Giubilaro y Trish O’Reilly. También estudié con los Maestros modernos Pattabhi Jois (fundador del Ashtanga Yoga), BKS Iyengar, y Desikachar, tanto en EE.UU. como en la India. Mi mayor placer al enseñar es vivenciar los descubrimientos que hacen los estudiantes en sus propios cuerpos y en sus vidas a través de la práctica de Yoga. Es este camino de autodescubrimiento el que más me entusiasma, por lo que trato de cultivar este espíritu en todas mis clases. Tengo un ojo muy bien entrenado para descubrir desalineaciones y desbalances en el cuerpo que proviene de años de entrenamiento en Advanta Vedaita, mi background de danza y mis extensos estudios de Integración Estructural /Structural Integration (Rolfing.) Acompáñame a explorar tu práctica de Yoga de afuera hacia adentro y de adentro hacia afuera. ¡Espero ansiosa entrenar contigo!
¿Para quiénes está dirigido este entrenamiento?
Si te encuentras en tu clase de Yoga pensando ¿estoy haciendo esto bien? o ¿qué cosa exactamente debo hacer para poder ir más profundo?, ¡entonces este curso está diseñado especialmente para ti! Bodywork Yoga se trata de comprender tu cuerpo único a través de la práctica de asana y pranayama. Aprenderás sobre alineación, tonificación del centro, fortalecimiento de la columna, bandhas y estrategias de entrenamiento avanzadas que harán que tu práctica sea una aventura de autoexploración más que un constante forcejeo. Este entrenamiento está destinado tanto a estudiantes como a Profesores que estén listos para profundizar en su práctica mediante el estudio comprehensivo de su anatomía y fisiologías propias y únicas. Estudiantes de distintas disciplinas son bienvenidos en los dos niveles (principiantes incluidos.) El único requerimiento es que asistas con una mente abierta y el fuerte deseo de explorar tu práctica de Yoga en un camino completamente nuevo.
Más información mandando mail a:
Ariel Sandez:
info@arielsandez.com
o a los teléfonos 15-54563280 y 4956-0328.
Ariel Sandez:
info@arielsandez.com
o a los teléfonos 15-54563280 y 4956-0328.
