Mi visión del método

Pilates es ejercicio correctivo que trabaja el cuerpo uniformemente para lograr armonía con la gravedad y poder interactuar fluída y espontáneamente con el entorno.
Pilates corrige los desbalances neuromusculares afinando al instrumento cuerpo para tocar la gran orquesta diaria de la vida cotidiana, el trabajo, los deportes o las disciplinas artísticas.
El propio cuerpo es también una orquesta. Y cada pieza que lo compone, cada músculo, cada articulación, cada órgano es también un instrumento dentro de la orquesta.
Trabajando uniformemente permitimos que la orquesta en su totalidad ensaye, pudiendo de esta forma "escuchar" qué instrumento está afinado, cuál no, cuál suena más fuerte, cuál más débil, cuáles y cuándo deben ejecutar, y cómo.
Una vez que la orquesta ha ensayado lo suficiente y se dispone a actuar en público es capaz de realizar automática y constantemente los ajustes necesarios para mantener el equilibrio muscular necesario para lograr una correcta postura, una perfecta alineación.
Gracias a esta alineación interactuamos en armonía con la fuerza de gravedad, obteniendo máxima eficiencia de resultado con mínimo esfuerzo.
Cuando el cuerpo no se haya en armonía con la gravedad es debido a que ciertos músculos o grupos musculares no están cumpliendo adecuadamente su función, ya sea ésta de sostén/estabilización o movilidad. Al no cumplir adecuadamente su función deben ser auxiliados por otros músculos, quienes desatienden de esta forma su tarea original.
Esto deriva en mala postura, estrés, contractura, padecimientos crónicos.
Es necesario entonces reeducar el cuerpo.
Esta "educación" comienza por fortalecer el centro.
Así como la semilla es regada y nutrida para que eche raíces fuertes de las cuales brote un árbol saludable, así también es menester fortalecer el centro de nuestro cuerpo y por ende utilizar más eficazmente nuestra energía.
La vida se origina en el centro: del centro se expande hacia fuera.
así pensemos en el brote de una semilla, en la gestación de un bebé o en el big band, este patrón de "adentro hacia afuera" es la forma que la vida tiene de evolucionar.
Con un centro fuerte desarrollamos una base sólida desde la cual podemos seguir edificando.
¿Cómo fortalecemos el centro?
Primero conociendo en qué estado se encuentra, luego realizando las correcciones que sean necesarias allí donde haga falta.
Para esto es necesario ver al cuerpo en movimiento.
Fortalezco el centro liberando otras zonas de excesiva tensión. Busco lograr control de un movimiento (todo movimiento se origina en el centro) y sobre eso avanzo, escalón por escalón, desde el centro hacia los extremos.
Algunas veces es necesario fortalecer una zona débil, otras flexibilizar una zona demasiado rígida.
Leo el cuerpo.
Libero los músculos predominantes de su autosuficiencia al realizar una tarea.
Aliento a los músculos débiles a que colaboren.
(Es más facil que levanten una viga diez hombres que uno solo.)
Cuando hacemos Pilates todos los músculos trabajan uniformemente para alcanzar un objetivo preciso.
Descubro cómo encender las luces de los músculos débiles:
a- Un tubo de luz fluorescente necesita dos puntos de contacto donde la electricidad (energía) fluye.
Dos puntos o polos: uno positivo, uno negativo
+ -

b- Donde hay tensión hay energía.
Equilibrada tensión produce energía controlada para realizar un movimiento.
c- La rotación estabiliza un movimiento.
Estabilizar el movimiento significa hacerlo preciso, controlado.
a+b+c= La rotación en polos opuestos (positivo- negativo) genera la tensión adecuada para estabilizar un movimiento.
Los polos de rotación en el cuerpo son las articulaciones principales: caderas, hombros, cabeza, rodillas, tobillos, metatarsos.
Rotando adecuadamente estas articulaciones encendemos las luces de nuestros músculos.
Todas las luces de nuestro cuerpo encendidas generan fluorescencia.
El objetivo cuando hacemos pilates es alcanzar y sostener la fluorescencia en nuestro cuerpo.

“Contrología es la completa coordinación de cuerpo, mente y espíritu.” Joseph Pilates

“Fluorescencia.”
Michael Miller
“…entonces lo que hace a Pilates un método, es la carga uniformemente excéntrica fluyendo a través de patrones progresivos de movimiento.”
Michael Miller

“espíritu-mente-cuerpo activan la fluorescencia que me permite vislumbrar un estado de ser más auténtico al disponer de pleno potencial para expresarme y conducirme voluntariamente libre.”

Ariel Sandez
Montevideo, Uruguay.
Febrero 2005